दिमाग तेज़ कैसे करें ?दिमाग तेज करने के सबसे आसान उपाय : इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति दूसरे व्यक्ति से आगे बढ़ना चाहता है, इसके लिए जरूरी है कि आपका दिमाग तीव्र और स्वस्थ होना चाहिए अर्थात जीवन में आ रही हर बड़ी-बड़ी समस्याओं के समाधान के लिए तेज दिमाग होना अत्यंत आवश्यक है चाणक्य आदि वैज्ञानिकों ने अपने दिमाग का अत्यधिक उपयोग करके ही अपने आप को महान बनाया है यदि आप भी अपने दिमाग को दूसरों के अपेक्षा अत्यधिक विकसित करना चाहते हैं तो आइए दिमाग तेज करने के कुछ सरल उपायों के बारे में जानकारी प्राप्त करें

उपयुक्त आहार : आप सभी जानते हैं कि शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए भोजन की भूमिका सबसे अधिक महत्वपूर्ण है हरी सब्जियां मस्तिष्क को शार्प करने में सहायता प्रदान करती हैं अतः हमें हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए

दिमाग की वृद्धि के लिए बादाम भी एक अच्छा विकल्प है अतः हो सके तो बादाम का भी सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए अंडे में भी कई विटामिन पाई जाती हैं जो दिमाग तेज करने में मदद करती हैं

मेंटल एक्सरसाइज : मस्तिष्क की वृद्धि के लिए मेंटल एक्सरसाइज काफी मददगार साबित हो सकता है जैसे पजल गेम सॉल्व करना, ब्रेन प्रैक्टिस आदि

7 से 8 घंटे नींद लेना : दिमाग को फ्रेश रखने के लिए 7 से 8 घंटे नींद लेना आवश्यक है। क्योंकि पर्याप्त मात्रा में  नींद ना लेने से दिमाग काम करना कम कर देता है और सिर में भारी भारी सा महसूस होने लगता है अतः पर्याप्त नींद लेना भी दिमाग को तेज बनाए रखने में सहायक है

योगा और मेडिटेशन : दिमाग को तनाव रहित करने के लिए योगा बहुत ही आवश्यक है यह दिमाग को आराम प्रदान करता है योगा करते रहने से दिमाग में रक्त का संचार बना रहता है जिसकी वजह से आपकी याददाश्त अच्छी रहती है

 संगीत सुनना : अगर आपको गाने सुनना पसंद है तो यह भी दिमाग को आराम प्रदान करता है जब भी आपका दिमाग डिस्टर्ब हो, कुछ भी करने का मन ना हो रहा हो तब आप गाने सुनकर अपने दिमाग को ठंडा कर सकते हैं आता है संगीत भी दिमाग को आराम प्रदान करने में सहायक है

चने और सोयाबीन : ने को फुला कर खाने से शरीर के साथ-साथ दिमाग भी स्वस्थ रहता है भीगे हुए चने में कई सारे फाइबर्स होते हैं भीगे हुए चने ताकत और एनर्जी का बहुत बड़ा सोर्स है चना आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है आंखों का सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है अतः हमारी आंखें स्वस्थ रहेंगे तभी हमारा दिमाग भी तेज काम करना शुरू करेगा

 सोयाबीन में प्रोटीन के अलावा कई मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं, सोयाबीन में विटामिन बी कांप्लेक्स और विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है।यह एसिड प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत ही जरूरी होता है, साथ ही यह भ्रूण के मानसिक विकास मे भी मदद करता है लेकिन इसे पर्याप्त मात्रा में ही लेना चाहिए

निष्कर्ष : ऊपर दिए गए उपायों से हमें यह पता चलता है की हम अपने दिमाग को किस तरीके से शांत और स्वस्थ रख सकते हैं क्योंकि अगर हमारा दिमाग शांत और स्वस्थ रहेगा तो हमारी मेमोरी अच्छे से काम करेगी।

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